Rudergeräte

Filter

Zeige

Rudergeräte von Orbisana – warum dieses Fitnessgerät es so richtig in sich hat

Mit der Rudermaschine können Sie auf Ihrem Wohnzimmerteppich rudern – und dabei alle Hauptmuskelgruppen trainieren. Im Orbisana Sortiment bieten wir große und kleine Rudergeräte an.

So effektiv ist die Rudermaschine

Rudergeräte können effektiv alle Hauptmuskelgruppen gleichzeitig trainieren. Bei jeder Zugbewegung werden Arme, Beine, Schultern, Rumpf und Rücken beansprucht – das entspricht etwa 80 Prozent der gesamten Muskulatur im Körper.
Das ist auch einer der großen Vorteile, die dieses Trainingsgerät gegenüber einem Heimtrainer oder eines Laufbandes hat, bei denen überwiegend die Beinmuskulatur trainiert wird. Wie das Rudern auf dem Wasser ist das Training auf einer Rudermaschine sehr intensiv.

Das sind die Vorteile der Rudermaschine:

Das Training mit der Rudermaschine trainiert alle Hauptmuskelgruppen gleichzeitig
Das Training ist gelenkschonend
Die Fitness wird durch regelmäßiges Training verbessert und Kalorien werden verbrannt
Das Training kann unabhängig von Wetter oder Jahreszeit durchgeführt werden
Wer gerne rudert, kann den Lieblingssport auch im Winter zu Hause weiter durchführen

Diese Arten von Rudergeräten gibt es

Es gibt zwei verschiedene Arten von Rudergeräten: Rudergeräte mit Auslegersystem und Rudergeräte mit Seilzugsystem.
Beim Auslegersystem ziehen Trainierende seitlich der Arme an jeweils einem Griff. Der Bewegungsablauf einer Rudermaschine mit Auslegersystem kommt dem Bewegungsablauf beim Rudern auf dem Wasser näher als beim Seilzugsystem. Es ist jedoch etwas schwieriger, die richtige Trainingstechnik zu erlernen.

Beim Seilzugsystem ziehen Trainierende an einem mittigen Seil, das mit einem Griff ausgestattet ist. Da es nur ein Seil gibt, ist der Bewegungsablauf gleichmäßig und leicht zu lernen. Eine Rudermaschine mit Seilzugsystem ist für Einsteiger gut geeignet. Viele Modelle können außerdem platzsparend zusammengeklappt werden.
Zusätzlich können die Rudergeräte mit unterschiedlichen Bremssystemen ausgestattet sein, die einen Widerstand erzeugen und somit das Training intensiver machen und die Fitness besser fördern.

Diese unterschiedlichen Bremssysteme gibt es bei Rudergeräten:

Hydraulisches Bremssystem Der Widerstand bei diesem Bremssystem entsteht sowohl bei der Vorwärtsbewegung als auch bei der Rückwärtsbewegung. Meistens sind Rudergeräte mit Auslegersystem mit diesem Bremssystem ausgestattet.
Magnetbremssystem Elektromagnete erzeugen den Widerstand bei diesem Bremssystem. Wie hoch der Widerstand ist, kann meist durch einen Drehknopf eingestellt werden.
Wasserwiderstandssystem Bei einem Wasserwiderstandssystem bremst ein Wassertank an der Rudermaschine die Zugbewegung aus. Dabei hören Sie das Wasser rauschen. Je stärker der Zug, desto stärker wird auch der Widerstand im Wassertank. Dieses Bremssystem kommt dem echten Rudergefühl am nächsten.

Bei Orbisana führen wir sowohl einfache, klappbare Rudergeräte als auch moderne Rudergeräte mit Wasserwiderstand. Stöbern Sie jetzt in unserem Sortiment und wählen Sie Ihr neues Trainingsgerät für mehr Fitness und Sport.

Nützliche Tipps zur Nutzung von Rudergeräten für zu Hause erhalten Sie in unserem Online-Ratgeber.