Fit durch den Frühling
Der Frühling ist da!
Es wird wieder bunt! Die Blumen zeigen ihre Farben und die Sonne erscheint wieder öfter am Himmel. Diese Zeit möchte man am Liebsten draußen verbringen. Aktivitäten, wie Nordic Walking, Fahrrad fahren oder Joggen gehören dabei zu tollen Möglichkeiten. Auch Entspannung und Wohlbefinden dürfen nicht zu kurz kommen. Stöbern Sie in unserem Sortiment, um fit in den Frühling zu starten.Orbisana unterstützt Sie im Frühling in sämtlichen Lebensbereichen
Fitnesstracker
Fahrräder
Trainingsgeräte
mehr erfahren
Hautpflege
Sportschuhe
Wellness & Massage
Gartenhelfer
mehr erfahren
Mobilitätshilfen
Massagesessel
Fußpflege
mehr erfahren
Funktionskleidung
Personenwaagen
Gesundheits- & Wellness-Artikel für Ihr Wohlbefinden im Frühling
Orbisana Massagepistole mit Wärme- & Kälteanwendung
Orbisana PSW 280 Personenwaage mit Gewichtsanalyse
Funktionale & bequeme Bekleidung & Schuhe
Fitness & Sport-Artikel, die vital halten
Orbisana Damen-Barfußschuh "Minna"
Orbisana Smart Hula Hoop
Rundum Wohlfühlen im Frühling
Für mehr Mobilität im Frühjahr
Orbisana Gesundheitssattel
Orbisana ODR 140 Outdoor Rollator
Fit durch den Frühling - auch von innen
Für Sie ausgesuchte Frühjahrslektüren
Anti Bauchfett Haferkur Blitzrezepte für Berufstätige
Wer im Alltag ständig unter Strom steht und keine Zeit für eine aufwendige Diät hat, sich aber trotzdem gesund und schlank ernähren möchte, ist mit einer Haferkur bestens beraten.
Die Ernährungs-Docs - Unsere Anti-Jo-Jo-Methode
Jetzt präsentieren die renommierten Ernährungs-Docs ihre Methode gegen den Jo-Jo-Effekt – mit Erfolg.Fit durch den Frühling mit diesen Tipps
Raus aus dem Winterschlaf! Gerade zum Frühlingsanfang lässt die Müdigkeit oft schleppend nach. Grund dafür könnten das Schlafhormon Melatonin und das Glückshormon Serotonin sein. Nach den kurzen Tagen und langen Nächten im Winter hat der Körper einen Melatonin-Überschuss, da das Schlafhormon nur bei Dunkelheit produziert wird. Die Folge ist Schläfrigkeit. Serotonin wird dem Körper über die Sonne zugeführt, wobei während des Winters unsere Reserven erschöpft sind. Das bedeutet, wir müssen diese wieder auffüllen!Mit unseren Tipps starten Sie fit und vital in den Frühling.
1. Den Kreislauf anregen:
Nach den langen Wintermonaten muss zuerst der Kreislauf wieder in Schwung gebracht werden. Das heißt: Viel trinken, Wechselduschen, Saunabesuche und gesunde Ernährung, wie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Auch Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend wirken.
2. Viel frische Luft:
Bewegen Sie sich an der frischen Luft. Tanken Sie durch das helle Tageslicht viel Vitamin D und Serotonin, um die Stimmung zu verbessern und wach zu werden. Sportarten, wie Fahrrad fahren oder Wandern fördern die Gesundheit und die Vitalität. Aber selbst ein Spaziergang genügt, denn der Aufenthalt unter der Sonne mit genügend Sauerstoff tut stets gut.
3. Eingewöhnung für den Sport:
Gehen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten langsam an. Nach dem Winter ist unser Körper schnell überfordert, weshalb immer wieder Pausen eingelegt werden sollten. Vergessen Sie nicht die Aufwärmübungen vor und ein kurzes Cool-down nach dem Training.
Bei Schmerzen muss das Training unterbrochen werden, um die Muskulatur nicht überzustrapazieren. Leichte Massagen und Dehnübungen können hierbei helfen.
4. Trinken & Essen:
Auch wenn der Körper mit den längeren, helleren Tagen wieder nach mehr Aktivität verlangt, sollten Sie ausreichende Entspannung nicht vernachlässigen. Dies kann individuell durch einige Methoden erreicht werden. Wir empfehlen Ihnen Methoden, wie Akupunktur und Akupressur oder auch wohltuende Yoga & Meditationen, um Stress abzubauen.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Umsetzen der Tipps, um fit, gesund & voller Freude durch den Frühling zu kommen!