Was bringen Sportgeräte für zu Hause?

Diese Sportgeräte für zu Hause bieten sich an

• RudergerätEine Rudermaschine ist relativ klein und kann doch so viel. Es trainiert Arme, Beine, Schultern, den Bauch und den Rücken. Gerade die Rückenstärkung wird mit steigendem Alter immer wichtiger. Eine starke Rückenmuskulatur hält den Körper aufrecht, verhindert Schmerzen und erhält die Beweglichkeit. Auch die Fitness wird beim Rudertraining verbessert.
• HantelnHanteln sind klein und perfekt für den Muskelaufbau geeignet. Haben Sie wenig Platz für ein großes Fitnessgerät, sind Hanteln eine gute Alternative. Sie eignen sich auch für den sanften Einstieg in das Krafttraining und sind günstig. Es ist jedoch wichtig, Übungen korrekt auszuführen.
• TrainingsbankEine Trainingsbank ist vielseitig einsetzbar und kann für Beinübungen und Sit-Ups verwendet werden. Klappbare Geräte nehmen nicht viel Platz in den Wohnräumen weg. Dieses Sportgerät ist eher für fortgeschrittene Sportler geeignet.
• VibrationsplatteVibrationsplatten sind moderne Sportgeräte für Zuhause, die das Gleichgewicht trainieren und die Tiefenmuskulatur aufbauen. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist auf der schwingenden Platte zu stehen. Vibrationsplatten können platzsparend unter dem Sofa oder dem Bett verstaut werden. Aufwendige Geräte mit vielen Funktionen und Griffen können jedoch mehrere Hundert Euro kosten.

• ErgometerDas Fahrradergometer ist wohl das bekannteste Sportgerät für zu Hause. Auf einem solchen Heimtrainer können Sie bequem trainieren und gleichzeitig fernsehen oder lesen.
• Mini-Heimtrainer oder BewegungstrainerEin Mini-Heimtrainer ist eine gute Alternative zum Ergometer, wenn Sie nicht viel Platz haben oder bequem von Ihrem Sessel aus trainieren möchten. Der Mini-Heimtrainer eignet sich auch als Sportgerät im fortgeschrittenen Alter. Auf dem Tisch stehend können Sie die Arme trainieren. Steht das Gerät auf dem Boden, trainieren Sie wie beim Ergometer die Beine.
• CrosstrainerDer Crosstrainer erlaubt gelenkschonendes Cardiotraining. Für viele Menschen, die abnehmen möchten, ist er das Sportgerät der Wahl. Aber auch Ihre Fitness können Sie mit dem Crosstraining wunderbar steigern.
• LaufbandWenn Sie gerne joggen oder spazieren gehen, aber Ihnen die Kälte zu schaffen macht, kann das Laufband ein Kompromiss sein. Allerdings ist Joggen keine gelenkschonende Sportart und ein Laufband benötigt relativ viel Platz.
• StepperNutzen Sie den Stepper regelmäßig, verbessert sich Ihre Ausdauer schnell. Das kleine Sportgerät ist günstig und vielseitig einsetzbar – beispielsweise bei Aerobic.