Venenschwäche vorbeugen

Übungen und Hilfsmittel um Venenschwäche vorzubeugen

Erstellt am: 06.12.23

Geändert am: 09.08.24

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Sie haben gerade Ihren Urlaub gebucht. Fest steht, dass Sie einige Stunden unbeweglich im Flugzeug verbringen müssen, was wiederum Ihre Venen stark belasten könnte. Falls Sie in Sachen Venenschwäche eine erbliche Veranlagung besitzen oder in letzter Zeit öfter mal ein unangenehmes Schweregefühl, verbunden mit Schwellung, Juckreiz oder Kribbeln in Ihren Beinen verspürten, sollten Sie sich vielleicht neben einem Arztbesuch Gedanken über hilfreiche Maßnahmen und Übungen zur Vorbeugung von Venenschwäche auf Reisen machen.

| INHALT |

👉 Was versteht man unter Venenschwäche?
👉 Welche medizinischen Mittel können bei Venenschwäche helfen
🏃 Übung zur Stärkung der Venen und zur Vorbeugung von Venenschwäche

Lesedauer 8 Minuten

Was versteht man unter Venenschwäche?

Von einer Venenschwäche spricht man, wenn der Blutfluss zum Herzen hin gestört ist. Das Blut staut sich in den Venen, was wiederum Druck in den Venen erzeugt. Kehrt dieser Druck immer wieder, hat dies Folgen für die ansässigen Gefäßwände. Folgen dieser Entwicklung können die Entstehung von Krampfadern in den oberflächlichen Venen sein, während sich in den tieferen Venen eine Venenschwäche manifestiert.

Verantwortlich für eine Venenschwäche sind mitunter eine erbliche Veranlagung, hormonelle Faktoren, das Alter sowie eine bestehende Bindegewebsschwäche und Übergewicht oder Bewegungsmangel. Gerade auf Reisen mit dem Flugzeug oder mit der Bahn ist daher bei bereits bestehender Venenschwäche Vorsicht geboten, da aus einer Venenschwäche durchaus eine Thrombose erwachsen kann, welche ohne sofortige ärztliche Behandlung bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen führen kann.

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Welche medizinischen Mittel können bei Venenschwäche helfen

Zunächst stellt sich die Frage, ob bei Ihnen bereits eine Venenschwäche vom Arzt diagnostiziert wurde oder ob Sie rein vorbeugend nach medizinischen Maßnahmen bzw. nach Hilfsmitteln zur Unterstützung Ihrer Venen Ausschau halten. Grundsätzlich hängt jede Behandlungsform von der Art Ihrer Beschwerden ab. Wenden Sie sich bei Verdacht auf eine Venenschwäche an Ihren Arzt.

Hier nun eine kleine Auswahl an möglichen Hilfen gegen Venenschwäche, welche Ihr Steh- und Sitzvergnügen auf Reisen oder auch im Büro erhöhen:

Stützstrümpfe
Medizinische Stützkniestrümpfe helfen Thrombosen sowie Krampfadern vorzubeugen. Auch Schwellungen und Schweregefühl können durch das regelmäßige Tragen neutraler Stützstrümpfe gelindert werden. Außerdem regen Kompressionstrümpfe die Blutzirkulation in den Beinen an und eignen sich für lange Autofahrten und Flüge.
Stützstulpen
Stützstulpen schenken mehr Halt und Stabilität beim Stehen und Gehen. Getragen werden diese medizinischen Hilfsmittel unter bzw.über normalen Alltagssocken oder Alltagsstrümpfen. Der Materialmix besteht zumeist aus Baumwolle, Polyamid sowie Elasthan. Stützstulpen beugen schweren Beinen vor und werden bevorzugt bei stehendender Arbeit sowie auf Reisen zur Thrombosen-Prophylaxe getragen.
Reisekniestrümpfe
Reisekniestrümpfe sind Stützstrümpfe, die speziell für Bus-, Flug- oder Bahnreisen konzipiert sind und durch Kompression einer Ermüdung der Beine vorbeugen können.
Venen Balsam
Müde sowie geschwollene Beine während einer Reise müssen nicht sein. Mit einem qualitativ hochwertigen Venen-Balsam gönnen Sie Ihren Beinen Entspannung und Wohlgefühl. Ein guter Balsam für die gestressten Venen enthält natürlichen Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Rosskastanien-Extrakt, Menthol, Kampfer, Kokosöl u.v.m. Sie unterstützen gegen Besenreiser und sind fast immer für alle Hauttypen sowie für Diabetiker-Beine geeignet.
Strumpfanziehhilfe
Eine Strumpfanziehhilfe erleichtert das Anziehen der Strumpfwaren ohne Bücken. Sie ist in aller Regel schnell und einfach in der Anwendung und verfügt über praktische Schlaufen am Ende, welche den Ankleidungsvorgang vereinfachen. Anziehhilfen finden Sie bei Orbisana.
Venen Gel
Ein besonders hilfreiches Venen Gel erfreut unter anderem durch die bindegewebsstärkenden sowie durchblutungsfördernden Eigenschaften seiner natürlichen Inhaltsstoffe. Schweren Beinen kann so gezielt entgegengewirkt werden. Venen Gels sind für Ihre kurze Einwirkzeit bekannt. Gleich nach dem sanften Einmassieren des Gels erfolgt ein kühlender, entspannender Effekt, welcher gestresste Beine zur Ruhe kommen lässt.

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Übung zur Stärkung der Venen und zur Vorbeugung von Venenschwäche

Egal, ob Sie rein vorbeugend handeln oder nach einem guten Mittel für eine bereits bestehende Venenschwäche suchen, mit nachfolgender Übung können Sie den Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen unterstützen. Auch bei etwaigen Schwere- und Müdigkeitsgefühlen in den Beinen erzielt die Übung „Venenpumpe“ gute
Ergebnisse.

Übung: „Die Venenpumpe“

Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl oder auf den Boden.
Strecken Sie beide Beine leicht in die Luft.
Drücken Sie Ihre Fersen nach vorn. Ziehen Sie dabei einen Fuß zu sich (flexen). Achten Sie darauf, dass Ihr Vorderfuß (Ballen) dabei ganz entspannt bleibt.
Strecken Sie dann den ganzen Fuß mit Zehen in Richtung Boden.
Wiederholen Sie die Venenpumpe 36-mal links und rechts im Wechsel

Quellhinweis Übung: Buch „Das Venenbuch“ mit freundlicher Genehmigung des humboldt-Verlags, Autor: Dr. med. Florian Netzer.