Was tun gegen Tennisellenbogen?

Hinter Schmerzen am Ellenbogen kann mehr stecken als nur eine ungünstige Schlafposition. Wir verraten Ihnen alles Wichtige über den sogenannten Tennisellenbogen bzw.Tennisarm.

| INHALT 

👉 Wie erkennt man einen Tennisellenbogen?
👉 Wie wird der Tennisarm behandelt?
✅ Was Sie gegen einen Tennisellenbogen tun können – zwei Alltagsübungen

Lesedauer 9 Minuten

 

Wie erkennt man einen Tennisellenbogen?

Eine falsche Bewegung und – Autsch! – der Arm schmerzt. Wenn Sie häufig unter Schmerzen im Bereich des Ellenbogens leiden, könnte es sich um einen sogenannten Tennisarm bzw. Tennisellenbogen handeln. Dieser umgangssprachliche Begriff bezeichnet einen Reizzustand des Ellenbogens. Die Muskelansätze am Ellenbogen sind entzündet. Die Entzündung entsteht durch eine einseitige Belastung.

Risikofaktoren sind sowohl plötzliche starke Belastungen eines sonst kaum belasteten Arms als auch regelmäßige, einseitige Belastungen. Ein Tennisarm kann durch Leistungssport, Gartenarbeit oder die Arbeit am Computer entstehen. Die meisten Betroffenen sind zwischen 40 und 60 Jahren alt. Tennisarm-Symptome halten sich meist hartnäckig. Der Tennisarm heilt sehr langsam ab und erfordert vor allem eines: Geduld. Wenn Sie Glück haben, verschwinden die Schmerzen innerhalb weniger Wochen. Meist bleiben sie jedoch mehrere Monate.

Selbst einfache Alltagsbewegungen wie das Aufschrauben eines Marmeladenglases können dann mühselig werden. Abzugrenzen ist der Tennisarm vom Golferarm. Bei diesem treten die Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens auf – die Behandlung ist jedoch ähnlich.

Die gute Nachricht bei all den Herausforderungen: Über 80 Prozent der Betroffenen sind innerhalb von 12 Monaten komplett schmerzfrei. Selbst wenn Sie heute von Tennisarm-Schmerzen geplagt werden – nächstes Jahr sieht die Welt wahrscheinlich wieder besser aus – und Sie können selbst zu einer schnelleren Heilung beitragen.
 

Wie wird der Tennisarm behandelt?

Für eine genaue Diagnose sollten Betroffene immer einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Bei einer ärztlichen Untersuchung wird beurteilt, welche Bewegungen Schmerzen verursachen. Oft reicht eine solche Untersuchung für eine Diagnose aus. Bestätigt werden kann die Diagnose durch die Injektion eines lokalen Betäubungsmittels.

Nur wenn der Verdacht besteht, die Schmerzen könnten auf andere Ursachen zurückzuführen sein, können weitere Diagnoseverfahren wie ein Röntgenbild, eine Ultraschalluntersuchung oder ein MRT angeordnet werden.

Der Tennisellenbogen heilt in der Regel von alleine ab. Es dauert jedoch. Aus diesem Grund zielt eine Tennisarm-Behandlung darauf ab, die Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Diese Behandlungsmethoden können angewandt werden:
 

• Entzündungshemmende Medikamente
• Reizstrom-, Ultraschall- oder Stoßwellentherapie
• Kryotherapie
• Wärmetherapie mit Wärmeartikeln
• Quermassagen
• Kinesio-Tape
• Schonung und Ruhigstellung des Arms
• Ellenbogenbandagen
• Tennisarm-Übungen für Unterarm und Handgelenk